1일물섭취량1 물 많이 마시는 습관이 건강을 바꾸는 이유 “하루 2리터의 물을 마셔야 건강하다”는 말, 들어보셨나요? 물은 우리 몸에서 가장 기본이 되는 요소이자 생존에 필수적인 자원입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 많은 사람들이 물 마시기를 소홀히 하고 있죠. 오늘은 물 많이 마시는 습관이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 실천할 수 있는지에 대해 자세히 알려드리겠습니다.1. 왜 물을 많이 마셔야 할까?우리 몸의 약 60%는 물로 구성되어 있습니다. 물은 단순히 갈증 해소 이상의 역할을 합니다. 신진대사, 체온 조절, 노폐물 배출, 소화, 면역 기능 등 거의 모든 생리적 활동에 관여합니다. 물이 부족하면 피로감, 집중력 저하, 두통, 피부 트러블 등 다양한 증상이 나타납니다.피부 건강: 수분이 부족하면 피부가 푸석해지고 트러블이 늘어납니다.소화 개선: 물은 장의 .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
